日々の生活習慣が巻き爪の原因に!

日々の生活習慣が巻き爪の原因に!

 

 

社会人として働いていた頃、毎日パンプスを履いて通勤していました。
少しでもオシャレなパンプスが履きたくて、履き心地よりも見た目重視で選んでいました。
足先が痛い、と感じることもありましたが、ごまかし続けて履いていると、とうとう激痛が走りました。
お風呂あがりに足先を見てみると、親指の巻き爪が原因で爪が指にくいこんでいました。
なんとなく気になっていたので、気をつけて爪切りしていたのですが、とうとう巻き爪が悪化してしまったのでした。
病院に行くほどではないものの、地味に痛みが続いたので、対処法を調べてみることにしました。
パンプスが良くないのかどうかを最初に調べてみると、巻き爪になるのは、靴が自分の足に合っていないこと、サイズの小さな靴を履いていること、足先の細い靴を履いていること、などが原因のようでした。
まさに私が履いていたのは足先が細いパンプスでした。
爪や指先が常に圧迫された状態が続くと、爪の巻く力が必要以上に強くなり、巻き爪になる、ということでした。
また、巻く力が強くなり過ぎるのとは逆で、爪自体が持つ広がる力が弱くなってしまった状態も巻き爪の原因でした。
深爪がこの広がる力が弱くなってしまう原因でした。
そのほかにも、指先に重心のかからない歩き方をする人やあまり運動をしていない人も原因になるようです。
深爪にならないように気を付けてはいたのですが、日頃あまり運動をしていなかったので、そういったことも巻き爪になってしまった原因のようです。
原因がわかったところで、どうにか痛みを取る方法を調べてみました。
テーピングで皮膚を爪から引きはなすように引っ張ることで、痛みを和らげることができるようでした。
足の指に巻きつける方法と爪の周囲を覆う方法が紹介されていたので、写真をみながら痛くないように巻いてみました。
指に巻きつけることで、なんとか痛みは和らぎました。
爪の切り方にも工夫が必要なようで、爪先は平らに真っ直ぐ切る、ということでした。
しばらくはスニーカーを履き、巻き爪の原因となるようなことは避ける生活を続けるうちに、自然に治すことができました。
あの痛みを繰り返さないように、今では日常生活に気をつけているので、再発はしていません。

 

30代 女性

 

 

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