部分痩せダイエットに成功する秘訣とは

部分痩せダイエットをする目的と目標を明確にしよう

 

 

全身痩せよりも部分痩せダイエットは難しくて、失敗する人が多いとも言われていますが、失敗する理由について考えてみたいと思います。部分痩せダイエットをするには、はっきりとした目的や目標を明確にしておきたいですね。

ただなんとなく、二の腕をもっと細くしたい、太ももを細くしたいと思っているだけでは、曖昧です。「夏になったら、ノースリーブの洋服を着て自身を持って街を歩けるようになりたいから、二の腕をもっと細くしたい。」「太ももをもう少し細くして、ワンサイズダウンしたら、お気に入りのジーンズやズボンが履ける」というように、はっきりとした目的を持つことです。

目的を明確にしたら、何キロ痩せるか、または気になる箇所をどの程度サイズダウンさせたいのか、決めることです。二の腕の周りを今よりも5センチ、サイズダウンしたいといった具体的な目標を立てましょう。まずは、部分痩せダイエットの目的と目標をノートやメモ帳に書いて、ダイエットの方法や食事の内容、毎日の体重や体脂肪、気になる部位のサイズに関する記録をつけると良いですね。

このようにしてこまめに記録をつけておくと、ダイエットについて自分がこれまで努力してきた足跡がすぐにわかるので、貴重な存在となることでしょう。


部分痩せダイエット方法について詳しく知りたい方は「ココヤセ!」をチェック!

 

 

 

自宅で巻き爪矯正!巻き爪矯正具ランキング2019

巻き爪ブロック
特殊なバネの力で無理なく矯正!医療機器の認可を取得している安心の矯正具。 サイズや矯正力も選べるので最適な強さで無理なく矯正できます。
矯正に必要な取付具が一式セットになっているので初めての人でも簡単に矯正を始められます。 detail_red.gif
価格 内容物 評価
3000円(税込) フック型補正具
(取付一式)
巻き爪ブロック評価

巻爪直子
爪と指の間に入れ込み、適度な力で爪を押し上げながら指をガードするサポートゲル。
伸縮性・衝撃吸収率が抜群の、耳たぶのようにやわらかいゲルが痛みを軽減してくれます。
簡単装着で洗って繰り返し使えるのでとっても楽です。
detail_red.gif
価格 内容物 評価
3703円(税込) ゲルサポーター(2個入) 巻爪直子評価

巻き爪ロボ
従来の矯正具にはできなかった"自分の爪の形を変える"ことができる矯正器。しかも、わずか30分で痛みなく矯正可能。
爪本来の性質を活かした矯正器なので、個人差のあるどんな巻き爪でも自分で治せます。安全で誰でも使える簡単設計で、医療機器認可も取得済みなので安心して使えます。 detail_red.gif
価格 内容物 評価
19800円(税込) 矯正器
(取付一式)
巻き爪ロボ評価